This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thứ Tư, 16 tháng 12, 2015

Tấm gương thần kì vượt qua ung thư để có thân hình 6 múi của Zach Zeiler

Năm hết tết đến rồi , có những mục tiêu và đích cuối mà ta chưa đạt được . Ngoài công việc sự nghiệp và tiền tài ra thì việc nâng cao sức khoẻ , thể trạng bản thân và vẻ đẹp body luôn quan trọng đối với các gymer chúng ta . Cuối năm , tiệc tùng , ăn uống không tránh khỏi dính tới bia rượu , đồ uống có cồn , đồ ăn nhiều dầu mỡ … mà đa phần giới trẻ hiện nay rất ưu chuộng . Vì thế thanh lọc cơ thể vào những ngày cuối năm cũng là việc cần thiết để luôn giữ cho thể trạng bản thân hoàn hảo nhất . Các chế độ dinh dưỡng cần thiết và nên dùng loại whey protein nào đã được Gym Milk Shop biên soạn kĩ càng dưới đây sẽ giúp cho bạn không còn phải lo canh cánh sau mỗi buổi liên hoan cùng bạn bè nữa . Hãy cùng chúng mình đón một cái năm mới 2016 thật hoành tráng vui vẻ với bạn bè nào .


Có lẽ nhiều người nhìn hình ảnh hiện tại không thể biết rằng  Zach Zeiler đã phải chiến đấu dũng cảm với căn bện ung thư như thế nào, với ý chí vô cùng mãnh liệt anh đã chiến thắng tử thần để sở hữu một body khủng với thân hình 6 múi mà nhiều người ngưỡng mộ.

Zach Zeiler sinh năm 1994 tại bang Michigan của Mỹ. Ít ai biết rằng năm 15 tuổi anh từng bị chẩn đoán mắc ung thư hạch bạch huyết. Căn bệnh này sẽ rất nguy kịch nếu như anh đến bệnh viện chậm hơn và may thay Zach đã có cơ hội để vượt qua nó khi bệnh mới qua giai đoạn 1B. Tuy nhiên anh đã phải trải qua rất nhiều đau đớn khi làm những đợt hóa trị, xạ trị. Và thời điểm đó cận nặng của anh đã giẳm sút đáng kể, chỉ vỏn vẹn 45kg. Có nhiều lúc Zach đã rất tuyệt vọng chỉ chờ cái chết. Song với sự động viên của gia đình và bạn gái, chàng trai này đã có sức mạnh để vượt qua cơn khủng hoảng về tinh thần.

mua whey protein ở đâu uy tín
Anh đã tìm đến môn thể hình để có thể giúp mình mạnh mẽ hơn. Và sau 3 năm với ý chí kiên cường, Zach đã chiến thắng được căn bệnh ung thư, có được một thân hình hoàn hảo và tăng cân nặng lên được 78kg. Hiện tại Zach đã hoàn toàn khỏe mạnh và anh trở thành huấn luyện viên tại một trung tâm thể hình

Về quan điểm tập luyện, anh cho rằng mỗi người nên có một phương pháp tập luyện riêng, vì cơ địa, mục tiêu của mỗi người là một khác nhau. Muốn hiệu quả thì bạn cần phải đa dạng hóa bài tập, cách thức tập luyện để cơ thể luôn bị xáo trộn, cơ bắp được rèn luyện qua nhiều thử thách. Anh chính là tấm gương và nguồn truyền cảm hứng cho nhiều bệnh nhân ung thư chống chọi lại với bệnh tật

Lịch tập tham khảo của Zach Zeiler

Thứ 2: Ngực, tay sau
Thứ 3: Chân
Thứ 4: Lưng, tay trước
Thứ 5: Vai
Thứ 6: Ngực, tay sau
Thứ 7: Chân
CN : Lưng, tay trước

Trong đó bài tập ưa thích của anh chính là Bài Bench Dumbell Press cho ngực, Squat cho chân và Deadlift, ngoài ra để cắt nét thì chạy bộ 30 phút là bài tập ưa thích.

Trong chế đọ dinh dưỡng của anh chủ yếu bổ sung thực phẩm giàu Protein và ít carb cùng các thực phẩm bổ sung như Whey, creatine và Pre workout để tăng sức mạnh.

mua whey
Để được tư vấn về dinh dưỡng cũng như việc mua whey protein ở đâu uy tín , các bạn hãy truy cập SỮA THỂ HÌNH CAO CẤP để cập nhật và nhận những ưu đãi nhé

Từ khóa liên quan đến chủ đề :

nên dùng loại whey protein nào
sữa wheyprotein mua ở đâu
whey protein mua ở đâu
mua whey


Thứ Năm, 10 tháng 12, 2015

Lời khuyên cho 4 điều bạn nên làm sau khi tập Gym

Năm hết tết đến rồi , có những mục tiêu và đích cuối mà ta chưa đạt được . Ngoài công việc sự nghiệp và tiền tài ra thì việc nâng cao sức khoẻ , thể trạng bản thân và vẻ đẹp body luôn quan trọng đối với các gymer chúng ta . Cuối năm , tiệc tùng , ăn uống không tránh khỏi dính tới bia rượu , đồ uống có cồn , đồ ăn nhiều dầu mỡ … mà đa phần giới trẻ hiện nay rất ưu chuộng . Vì thế thanh lọc cơ thể vào những ngày cuối năm cũng là việc cần thiết để luôn giữ cho thể trạng bản thân hoàn hảo nhất . Các chế độ dinh dưỡng cần thiết và nên dùng loại whey protein nào đã được Gym Milk Shop biên soạn kĩ càng dưới đây sẽ giúp cho bạn không còn phải lo canh cánh sau mỗi buổi liên hoan cùng bạn bè nữa . Hãy cùng chúng mình đón một cái năm mới 2016 thật hoành tráng vui vẻ với bạn bè nào .


Sau buổi tập Gym với các bài tập nặng và cường độ cao thì đây là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi để tái tạo sức khỏe, cơ thể có thể phục hồi và phát triển cơ bắp. Vì vậy bạn hãy chú ý tới việc thực hiện 4 điều dưới đây để đạt được hiệu quả cao nhất nhé


nên dùng loại whey protein nào
1.  Thư giãn cho cơ bắp
Nếu như trước khi bước vào buổi luyện tập bạn cần khởi động để làm nóng cơ thể,  cho các khớp xương, cơ được làm quen với vận động để tránh chấn thương thì sau buổi tập bạn nên thực hiện các động tác thả lỏng và kéo giãn cơ thể. Sau quá trình vận động kéo dài thì cơ thể cần được thả lỏng và trở về với trạng thái nghỉ ngơi một cách nhẹ nhàng và chậm rãi


mua whey 
2. Ăn sau khi tập từ 30 phút đến 1 tiếng
Sau khi tập là lúc cơ thể cần bổ sung dinh dưỡng: tinh bột và nhất là Protein từ các thực phẩm như ức gà, thịt bò, cá, trứng, sữa... và tốt nhất là Whey như Whey Platinum, VP2, Whey Gold, Whey Elite đầy đủ dưỡng chất nhất.. để các cơ được tái tạo, phục hồi và phát triển hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng thời gian sau 30 phút là lúc cơ thể nạp Protein cho tác dụng phát triển cơ tốt nhất. Ngoài ra bạn cần lưu ý tránh ăn quá muộn khiến cơ thể không được nạp dinh dưỡng đủ sẽ khiến hiện tượng dị hóa, tức là mất cơ, đồng thời ảnh hưởng tới sức khỏe, hệ thần kinh


sữa whey protein mua ở đâu
3. Bổ sung nước cho cơ thể
Nước là phần quan trọng của cơ thể cần được bù đắp sau quá trình tập luyện ra nhiều mồ hôi. Nếu như bạn cần ăn ít nhất sau 1 tiếng thì việc uống nước không nên chậm quá sai 20 phút


whey protein mua ở đâu
4.  Không ăn các đồ ăn nhanh
Việc bạn ăn các đồ ăn nhanh chứa nhiều carbonhydrate như Hambuger, nước ngọt, nước có ga là rất bất lợi cho cơ thể, vì đó là những đồ chứa nhiều Calories, chứa đường, chất béo có hại… sẽ khiến bạn tăng cân, tích mỡ và đó là cách bạn phá hủy đi thành quả của buổi tập


mua whey protein ở đâu uy tín

Để được tư vấn về dinh dưỡng cũng như việc nên dùng loại whey protein nào phù hợp , các bạn hãy truy cập SỮA THỂ HÌNH CAO CẤP để cập nhật và nhận những ưu đãi nhé

Từ khóa liên quan đến chủ đề :

nên dùng loại whey protein nào
mua whey protein ở đâu uy tín
whey protein mua ở đâu